白领必知食疗抵抗电脑辐射

白领必知——食疗抵抗电脑辐射

白领必知——食疗抵抗电脑辐射

常常面对电脑的人，难免会遭到这个高科技产品的危害，辐射，久坐电脑前带来的肥胖，眼睛疲劳等电脑带来的一系列问题没法避免，那末怎样将伤害降到最小呢，小编来支招吧。

防辐射

要预防电磁辐射的伤害，应增加枸杞子食品、花粉食品的摄取。枸杞子补肝、明目，具有保护视膜免受光损伤、清除自由基和抗X射线辐射的作用。花粉含有大量白癜风能不能彻底治好的核酸、氨基酸、维生素、烟酸、叶酸等生物营养成分。花粉中的氨基酸能提高受辐射动物外周血粒细胞的活力，保护骨髓、脾脏、胸腺等组织结构，增加血液中的SOD含量和活力，下降脂质过氧化物含量，可以用于开发防辐射食品。

控制热量

电脑族久坐不动，热能消耗减少，如果逐日膳食中摄取过量的热能，机体不能利用，会转化为脂肪，致使肥胖。所以应控制热能摄取量，以保持标准体重。

养眼护眼

维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，减缓眼睛疲劳。电脑族长久注视屏幕，维生素A消耗增加，影响视力。含维生素A丰富的食品有奶类、蛋黄、黄鳝、白癜风如何治动物肝脏等。含β-胡萝卜素丰富的食品有胡萝卜、绿叶蔬菜、南瓜、红心甘薯等。

增强免疫力

补锌增强免疫力，富含锌的食品如动物肝脏、大豆、瘦肉、硬壳果类(花生、核桃、瓜子等)。

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