除了补脑，还能治鼠标手

常吃核桃，有益于脑部健康，也能治疗鼠标手。

鼠标手是办公人员常见的职业病，那么是吃核桃就能治疗吗？当然不是，到底是怎么治疗的呢？

“鼠标手”的医学名叫“腕管综合征”，主要是指人体的正中神经以及进入手部的血管，在腕管处收到压迫所产生的症状。

手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经，但在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕必须背屈一定角度，长期保持此姿势压迫神经血管就会造成手部麻木、疼痛等。甚至还会引起肩颈部、胳膊和肘部的不适。

　　专家提醒，上班族预防“鼠标手”

第一，要注意工作时保持正确的坐姿，尽量选择一款合适的电脑桌和配套椅，使用键盘鼠标时保持上臂和前身45度夹角，身体和鼠标的距离比较合适；

第二，尽量选择有护腕的鼠标垫，减少掌的重心释放造成的反作用力，以及手掌直接接触电脑桌的压力；

第三，工作两小时左右，就要停下活动活动手臂、手指和手腕，让它们得到放松。

　　两颗核桃治疗鼠标手

　　如果已经患了“鼠标手”，也不用担心。可以采用物理疗法治愈。患者自己在家用热水浸泡不适部位，同时在热水中做手部活动，如可以用两颗核桃在手中转动；若是肩部不适者，可以利用单杠做引体向上舒缓肩部肌肉的紧张。

当物理治疗完全不能缓解“鼠标手”的症状时，医生建议可以考虑在腕管部位局部封闭治疗。

有些疾病如末梢神经炎或手腕部长了良性肿瘤等，与“鼠标手”症状相似，容易被患者误当做“鼠标手”来看待，耽误治疗。

因此，如果手部不适，医院请医生检查诊断，不要贻误了治疗。

　　如何避免患上鼠标手 　　1、预备式 　　取坐位，将腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1~2分钟。 　　2、摇腕关节 　　用手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。 　　作用：主要是止痛活血，顺滑关节。 　　3、按揉曲池穴 　　将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5~1分钟。以有酸胀感为佳。 　　功效：调节脏腑，活血止痛。 　　4、按揉手三里穴 　　用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5~1分钟。 　　功效：具有理气和胃，通络止痛之功效。 　　5、捏揉腕关节 　　健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0.5~1分钟。 　　功效：疏通经络，活血止痛。6、合按大陵穴、阳池穴 　　将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0.5~1分钟。功效：滑利关节，疏通经络。医院

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