身体这里硬,心脏大脑都得停机6招预

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血管是贯穿身体每一个角落的重要“器官”。没有它，我们的血液和氧气就不能运输到身体的各个角落。但是，血管出现硬化的情况，那么供氧和供血的功能就会受到影响，严重的有可能会影响生命。想想血管由于各种胆固醇和血小板的硬化粘附导致硬化，越来越窄的血管，对于供血和供氧来说是肯定会受到影响的。当血液供给不到心脏和大脑时，就会出现冠心病、脑卒中等严重疾病。血管硬化是一种老人疾病，但是近年来血管硬化有年轻化的趋势。而且血管一旦硬化后就不能软回去了。所以一旦出现血管硬化的病症只能长期依靠药物来减轻。因此预防好血管硬化，要把6个习惯融入到生活当中。1.注意饮食预防好血管硬化，在饮食方面一定要注意。多吃一些富含维生素和纤维素的的食物会有助于消化和增强代谢。少吃会造成血管硬化的“胆固醇”、“油脂”高的食物，如油炸食物，肥猪肉等等。相对的，可以多吃一些蔬菜，植物油代替花生油，清淡饮食来防止胆固醇过高。2.合理体重体重在一定程度上可以反映身体是否摄入过多油腻肥胖的食物。少吃热量高、脂肪含量高，多吃清淡、纤维素多的食物来保证体重在健康的范围内。3.多运动运动是消耗脂肪的最佳办法。多运动能够将我们身体多余的胆固醇都排出体外，这样身体内的胆固醇粘附在血管上的概率就会降低。而且坚持运动还能够增进血液循环，对于血管来说是很有帮助的。4.戒烟烟草里面的尼古丁、一氧化碳对身体来说都是有害物质。其中一氧化碳是使动脉粥样化的重要因素。长期吸烟会加大患上冠心病以及动脉粥样硬化心脏病的风险。5.血压过高长期高血压，会导致血管壁增厚、硬化，是发生心脑血管疾病的重要基础。因此要注意好血压的波动，控制血压在合理范围内。少吃重口味，钠高的食物。6.血糖不能高一旦患上糖尿病，很多并发症就会闻风而至。其中动脉硬化也是其中之一，在长期高血糖的血液下，血管动脉的内皮细胞容易受损，脂质容易沉积，血管会越来越窄，最后诱发心脑血管疾病。广医院普通外科主治医师袁华平说：做人可以腰杆硬，但血管千万不能硬。血管一旦硬了，就很难再软回去了。

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