孕期果汁和水果怎样选

孕期果汁和水果怎样选

保健专家介绍说，在孕期的妈妈们，可能会有各种各样的问题，特别在饮食方面更是小心翼翼，畏惧吃错甚么食品影响到孩子的健康成长，在这里建议准妈妈们多去看看保健养生常识，不要随意的去吃些食品，那果汁是不是可以代替水果呢?问：我正在孕期，觉得吃水果要削皮等很麻烦。听人说，果汁营养也很丰富，能否用果汁取代吃水果呢?答：虽然以上说法有一定道理。但其实不意味准妈妈可以只喝果汁而不用吃水果。缘由是水果的维生素含量及纤维素含量都比果汁要高。在将水果制成果汁时，需要将水果捣碎或压榨，这个进程会将水果中的纤维素和一些容易被氧化的维生素破坏掉。另外，采取高温灭菌方法制成的果汁，营养成分也会有所流失。在制作果汁时最好的白癜风医院，会加入一些甜味剂、防腐剂等，虽然这些添加剂的使用都有严格规定，但与水果中的天然成份白癜风最佳治疗方法相比，毕竟是人体所不需要的。值得提示的是，市面上销售的果汁产品大致可分为：鲜榨果汁、纯果汁、浓缩果汁和果汁饮料。如果准妈妈觉得果汁携带和食用方便，偶尔选购，也尽量选择鲜榨果汁和纯果汁，避免大量饮用果汁饮料。看来果汁是不能代替水果的，果汁的制作是需要一个进程的，在这个进程中会把水果里面的一些营养成分过滤掉，就会没有水果那末有营养了，所以还是多吃水果吧，不要嫌麻烦，总会比果汁更要有营养的，更容易于保健。女性产后后不要着急减肥

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