冬天，乳腺癌康复患者应该怎么运动

乳腺癌患者一旦确诊，其家人往往异常紧张，端饭喝水样样代劳，整日围着病人忙前忙后，将病人视为婴儿，恨不能大小事情都包办替代。其实这样“细致入微”的照料并不科学，这不是真正的照顾，而是掠夺了康复期病人调动身体机能、提升抗病能力的机会。

家属应当鼓励患者适当地进行一些身体锻炼，合理体育运动不仅可增强体质，而且有助于乳腺癌患者早日康复。

有研究证实，康复期乳腺癌病人经过一段时间锻炼后，血液中自然杀伤细胞的活性和白细胞的数量要高于一般患者。

而且坚持运动的病人体内免疫球蛋白含量和活性都会有所增高，从而大大提高了其免疫体液的抗病功能。另外，适当的运动可以缓解放化疗对机体造血功能的损坏，促进造血功能恢复，给机体提供更多可利用的免疫细胞和免疫物质，提升病人机体的抗病能力。

适当的运动不仅对病人身体康复起着重要作用，也对病人心理健康产生不小的影响。

乳腺癌病人大多有忧郁、恐惧、怨天尤人等负面心理，而运动可以改善人的不良情绪，消除紧张烦恼，减轻负面心理对人体免疫系统造成的压力。此外，运动还能锻炼病人的意志，增强其战胜乳腺癌的信心和毅力。

有英国医学专家对多例康复期乳腺癌患者进行了观察，发现病后失去信心的病人中，80%术后不久便死去了，而对战胜癌症充满信心的病人10年生存率则占到70%。需要提到的是，对病人“无微不至”的照顾，往往会增加病人的衰弱和无力感，这对病人心理健康影响极其不利。

乳腺癌，现在来说，出现率逐年增加，引发癌症的原因有很多，很多都是人们的饮食不注意，生活上细节没做好，冬天来了，人们的心情往往不如春夏季节那样乐观开放，并且懒于运动。

运动对于乳腺癌患者有很大的好处，那么，乳腺癌患者冬季运动注意事项如何呢?

冬季气候比较寒冷，天气变化较多对于乳腺癌患者来说，免疫力和抵抗力较弱，如果没有很好的保暖防寒工作，易受呼吸道等细菌感染，此外在乳腺癌患者人群中体质最为虚弱的老年、晚期乳腺癌患者在冬季应减少外出，尽量少去人多杂乱的公共场所，避免由外出受寒而造成的传染性疾病。

另外冬季雨雪较多，天寒路滑，很多乳腺癌患者，在长期服药治疗后易出现骨质疏松，骨转移的患者就更加容易骨折。因此，冬季应注意尽量避免在雪天外出，避免滑倒受伤，引发骨折。

患者如果有外出运动，一定要在自身身体状况良好的情况下，并且要注意做好保暖御寒，可在家人的陪伴下到户外运动。

适当的运动能强健身体，延年益寿，有研究证实，乳腺癌患者进行适当身体运动，可增强病人体质，提高免疫力，对疾病的康复有帮助。另外，适当的户外运动还可帮助改善乳腺癌患者的食欲和睡眠，对病人的情绪也具有较好的安慰和稳定作用。

健身能增强免疫力，可以常到室外、公园等空气清新处舒展筋骨，多做一些全身运动。

由于冬天容易呼吸道感染，运动宜选择轻柔缓慢的步行、太极拳、慢跑等，老年患者可以选择在室内做一些原地跑、原地跳、广播操。

运动原则是每次运动量以锻炼后感觉不疲劳为适宜。再者是早期发现、选择正确的治疗手段乳腺癌患者最切实可行的方法就是靠高科技医疗手段压制癌细胞。

在这样的冬季，乳腺癌患者要保持轻松乐观的心情，避免过于担心病情，良好的心态有时比药物治疗还要有效。

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甲乳专家

医院肿瘤外科方庆丰主任医师

方庆丰

医院主任医师、肿瘤科主任，大外科主任、

衢州市名医，衢州市肿瘤学科带头人。

浙江省外科协会甲状腺专业委员会委员，衢州市外科协会委员，

衢州市抗癌协会理事，医院肿瘤外科主任。

从事甲状腺、乳腺临床工作30余年，曾多次赴国家级、

医院进修学习。

发表论文10余篇，多次获得省医药卫生科技创新奖，

衢州市科技进步奖等荣誉。

在衢州市范围率先开展肿瘤外科的微创手术，

擅长乳腺癌的早期诊断、手术治疗和新辅助治疗，

甲状腺癌的手术治疗和综合治疗，腔镜下甲状腺手术，

以及乳腺良性肿瘤的微创手术及综合治疗。

医院肿瘤外科郑洪荣副主任医师

郑洪荣

副主任医师，肿瘤外科副主任

擅长：甲状腺、头颈颌面部、乳腺、骨软组织、胃肠道肿瘤。在乳腺癌保乳手术、前哨淋巴结切除替代腋清术、改良根治术、全乳切除后重建、乳腺癌新辅助化疗、术后辅助化疗及内分泌治疗、分子靶向治疗等方面积累了丰富经验。对甲状腺肿瘤治疗有丰富的临床经验，并借助腔镜技术开展甲状腺、乳腺微创美容手术。

医院肿瘤外科邱云医师

邱云

擅长:甲状腺、乳腺、胃肠道肿瘤外科治疗，以开展微创技术为特色。

主要治疗甲状腺肿瘤、乳腺肿瘤、骨软组织肿瘤、胃肠道肿瘤。借助腔镜技术开展甲状腺微创手术、乳房美容切口；对乳腺癌进行规范化个体化治疗(包括手术、化疗、放疗、内分泌治疗、分子靶向治疗)，开展乳腺癌保乳手术、前哨淋巴结活检、乳腺癌术后重建手术

医院肿瘤外科江元医师

江元

擅长：乳腺常见疾病、乳腺肿瘤及结直肠恶性肿瘤诊断及治疗

在职研究生学历，从事肿瘤外科工作多年，医院乳腺外科及结直肠外科进修学习，积累了关于乳腺恶性肿

瘤及结直肠癌恶性肿瘤丰富临床经验

健康服务

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