孕期补叶酸不宜与维C同补

孕期补叶酸不宜与维C同补

孕期对营养的补充非常重要，但是由于营养物质的补充之间会有一定的影响，因此建议准妈妈们一定要做好分段式的补充，尤其是叶酸。保健专家表示：叶酸的吸收很容易被维生素c破坏，但很多准妈妈对此其实不了解，常常补充以后的效果其实不明显。孕妇可以在孕前3个月时就开始补充叶酸，直到怀孕3个月左右都可叶酸在酸性溶液中不稳定叶酸在酸性溶液中不稳定，而在碱性及中性溶液中相对稳定。人体补充维生素C后构成的酸性环境中，叶酸容易被破坏，所以，二者之间最好隔开一定的时间。孕妇可以在孕前3个月时就开始补充叶酸，直到怀孕3个月左右都可。其实叶酸在自然界中是广泛存在的，但叶酸较容易因加热、保存不当或烹调方法不当北京哪里治白癜风好等而流失，所以对孕妇来讲，正常饮食中摄取的叶酸有可能不足，需要额外补充。孕初期是胎儿神经发育比较重要的时期，叶酸缺少会引发胎儿神经管畸形。相对来讲，叶酸是孕妇需要特别注意补充的物资，由于与常人相比，孕妇对叶酸的需求量更高。婴儿在母体内中发育时，其大脑及神经系统等发育较快，需要大量叶酸。另外，与之前的饮食方式相比，现代人水果、蔬菜的摄取量存在不足的可能，这也是孕妇需要补充叶酸的一个重要缘由。一般来说，如果孕妇体内叶酸不足，一般不会出现单独的较明显症状，由于叶酸缺少一般与其他症状相联系，举例来说，叶酸缺少可能会致使贫血，但如果孕妇出现叶酸缺少性贫血，说明其体内叶酸缺少比较严重。如果孕妇叶酸补充充足，新生儿患疾病及神经发育障碍的概率都会大大减小。孕妇叶酸补充充足，新生儿得病的概率会大大减小维生素C利于铁、钙吸收维生素C能够增进植物性铁吸收。平常饮食中，动物性食品中所含的铁为血红素铁，比较容易吸收，而植物性食品中的铁为非血红素铁，需通过维生素C的协助，才能较好吸收。维生素C还可以增进钙的吸收，利于胎儿的骨骼发育。柑桔类水果、猕猴桃、鲜枣、青椒、苦瓜及土豆中的维生素C含量都是比较丰富的。如果能够保证膳食公道，搭配均衡，其实不建议额外补充维生素C。保证饮食健康均衡，并不用特别去补充维白癜风哪治得好生素c，建议准妈妈们要在专业的医生建议下补充营养，以保证母婴的健康，以避免造成不必要的影响，致使宝宝和妈妈的健康遭到影响。

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